Близкий умирает. Я - в эмиграции

Что делать, если ваш близкий умирает, а вы не можете приехать и как справиться с потерей близких, если вы находитесь за границей?

Будьте на связи

Не паникуйте - вы можете быть рядом даже на расстоянии. Физическая дистанция не отменяет эмоционального присутствия и не делает вашу коммуникацию менее важной и искренней. Ваша забота, голос и внимание по-прежнему имеют значение.

Используйте все доступные каналы связи - договоритесь с кем-то из тех, кто находится рядом с близким, о регулярных онлайн-созвонах.

Вы можете:

• общаться через мессенджеры;
• записывать короткие аудиосообщения;
• отправлять небольшие видео - даже несколько кружочков в телеграм или взгляд в камеру могут быть очень ценными.

Не надумывайте формальную и правильную речь, говорите от сердца - для вашего близкого важен сам факт контакта.

Позаботьтесь о состоянии близкого

Учитывайте состояние близкого - важно понимать, на что у него сейчас есть силы:

• есть ли у него силы слушать;
• может ли он отвечать;
• может ли он сейчас сознательно быть в диалоге или лучше одностороннее общение

Помните, что ваши записи можно будет прослушать в любое время, кроме того эти файлы могут стать важной поддержкой для близкого и архивным воспоминанием для вас.

Если вы все еще в диалоге - скажите близкому самые важные слова, узнайте о его последних желаниях, если человек уже в коме - записывайте аудио, слух уходит последним. Используйте это время.

Взаимодействие с семьей

Помните, что угасание близкого - большой стресс для всей семьи, поэтому будьте готовы к обострению старых конфликтов.

Если ваш отъезд осуждался - скорбь и боль от предстоящей утраты может быть перенаправлена в агрессию на вас. Если вы раньше конфликтовали, теперь на фоне общей утраты вы можете столкнуться с критикой, ультиматумами и требованиями вернуться.

“Ты даже попрощаться не приедешь?!”, “Какой ты сын после этого?” и прочие обвинения и давление могут усилить ваши собственные переживания и обострить чувство вины.

Не взваливайте этот поток негативных переживаний на себя - он принадлежит не вам. Если чувствуете, что не готовы и не хотите вступать в процесс выяснения отношений на фоне утраты - минимизируйте общение.

Взвешивайте риски

Самое сложное - сохранить возможность принимать решения в ситуации, когда с одной стороны сердце разрывается хочется приехать и держать за руку, с другой рыдающие и обвиняющие близкие и с третьей - суровая реальность, которая может легко попросить вас пройти в комнату для допросов еще в аэропорту.

Держитесь за common sense - вспомните все риски, подумайте о последствиях.

Вернитесь к фактам: ваш арест, заключение или преследование точно усложнит вашу жизнь и жизнь ваших близких.

Если вас захлестывают эмоции - попросите кого-то из устойчивых людей побыть с вами. Попробуйте выговориться, распилить все возможные ситуации по рискам, попросите даже расписать это на бумагу.

Что делать с виной?

Принять решение остаться - невероятно больно.

Если вы остались - это никак не говорит о ваших истинных чувствах и отношении, ваше решение не отменяет вашей любви или боли.

То, что вы переживаете так много боли, вины, гнева и ужаса, говорит лишь об одном - насколько этот человек для вас важен.

Постарайтесь помнить: ваш близкий точно не хотел бы для вас судьбы с насилием, преследованием или заключением.

Берегите себя, делайте выбор в пользу безопасности и жизни, это не предательство.

Как я могу попрощаться?

Если вы приняли решение остаться и понимаете, что не сможете лично попрощаться с близким, помните, что всегда есть варианты:

• вы можете попросить подключить вас онлайн к важным прощальным церемониям;
• организовать ваш собственный ритуал прощания и провести его параллельно основной церемонии или в тот момент, когда будете готовы;
• собрать проект наследия. Собрать воспоминания, письма, фотографии, аудио- или видеозаписи, истории о том, кем он был и что оставил после себя.

Помните, что даже если все обстоятельства против, вы далеко, а семья настроена резко отрицательно - вам никто не сможет помешать попрощаться, это ваше право, оно абсолютно точно также значимо как и любые другие формы прощания.

Что еще?

Позаботьтесь о себе: помните, что утрата - большой вызов для психики и тела, а жизнь в эмиграции, дополнительное давление от близких и внутренний конфликт - приехать или остаться..? - это огромный стресс.

Найдите поддержку в окружении - смерть любимого, родного человека - это универсальная понятная каждому утрата и даже если вы в иной языковой среде, не бойтесь просить о поддержке и помощи - люди вас поймут. Не оставайтесь одни.

Поддерживайте режим как можете, делегируйте бытовые дела и отложите на время то, что можно отложить.

Не одевайте маску, выговаривайтесь.

Не пытайтесь решить конфликты с семьей, это точно не подходящий момент.

К кому идти, если прям тяжело?

Не вынашивайте горе в себе, если вы чувствуете, что оно уже через край и боль невыносима - обратитесь к психологу или доуле.

Проект “Смертельно важно” дает возможность получить бесплатную помощь всем кому, это необходимо.

Обращение абсолютно анонимно и безопасно.