Секс после смерти любимого человека

22 сентября 2025
Вдовий огонь

Смерть любимого человека оставляет глубокий след на всех аспектах нашей жизни, включая интимную сферу. Наше сексуальное желание и либидо могут кардинально меняться после утраты партнера, а само ощущение близости с другим человеком часто подвергается серьезным изменениям. Секс после смерти любимого человека остается одной из самых личных и закрытых тем, практически табуированной и редко обсуждаемой в контексте горевания. Давайте обсудим, как меняется наше либидо после потери.

Почему сексуальное желание после смерти партнера усиливается?

Простой способ почувствовать себя живым

Да. это очевидный и простой ответ, но наша психика действительно может использовать секс, чтобы буквально перебросить нас на сторону жизни. Мортидо и либидо всегда где-то рядом и такая экстремальная потеря как наш любимый, который мог быть и другом и партнером и любовником может быть сокрушительной.

Желание забыться

Человеческие объятия, прикосновения, тепло другого человека физиологически и ментально успокаивают и могут быть просто попыткой отвлечься. В случае, если контакты становятся хаотичными и интенсивными подобные попытки сексуального забытья могут быть на грани саморазрушения. Такие сексуальные акты могут и вовсе не приносить удовольствие, а быть анестетиком - способом заглушить боль.

Способ получить разрядку

Когда мы сталкивается со смертью близкого, наш мозг запускает мощный стресс-ответ (кортизол, адреналин) и тело может искать разрядку через сексуальное возбуждение. Иногда стрессовая активация мозга и нервной системы выражается именно через сексуальную сторону. И секс здесь скорее про способ телесного выхода из напряжения.

Варианты проживания

Что такое вдовий огонь?

Вдовый огонь (widow’s fire) - это феномен, когда после смерти партнера или близкого человека внезапно возникает сильное сексуальное влечение, даже если до этого сексуальная сфера не была активной. Как правило, термин вдовий огонь используют по умолчанию по отношению к женщинам-вдовам (так уж повелось, что терминов больше вокруг женщин) указывая на возрастание сексуального желания у женщин после смерти любимого партнера (мужчины или партнера-женщины, если эта связь была эмоционально и сексуально значимой). При этом желание ощущается сильным и навязчивым, и ему сопутствует ощущение одиночества и пустоты. Мужчины также сообщали о похожих изменениях в либидо, но данных по ним поменьше. Подобные сложные переживания после смерти любимой жены Мэрилин описал Ирвин Ялом в своей книге “Вопрос смерти и жизни”. Через некоторое время после потери среди всех симптомов, присущих гореванию, Ирвин вдруг заметил как все его внимание заняло сексуальное желание, а все мысли стали навязчиво крутится вокруг женщин, хотя времени со смерти супруги прошло совсем немного.

Может ли вдовий огонь перерасти в нимфоманию?

Теоретически, да, но при наличии предпосылок. Вдовий огонь может имитировать гиперсексуальность, но чаще он временный, ситуативный и длится пару месяцев. Но уязвимые люди (например, с психиатрической предрасположенностью) теоретически могут “соскользнуть” в гиперсексуальное поведение после утраты.

Полное отсутствие либидо

Как противоположность - сексуальность после потери партнера может полностью угаснуть. Особенно в первые месяцы горевания наше тело и психика испытывает сильнейший стресс: усталость, апатия, буквально отсутствие сил и сексуальная энергия может уйти в “в ноль”. Утрата часто вызывает соматизацию - усталость, боли, бессонницу, психосоматику. И конечно, такой клубок из сложных чувств может вызвать полный блок либидо. Согласно опросу, более половины вдов в течение первого года сообщали об отсутствии интереса к сексу. Многие отмечали: не только снижение желания, но и отвращение к самой мысли о сексуальной близости с кем-либо еще кроме ушедшего близкого. У части вдов/вдовцов желание не возвращается вовсе или возвращается только в более зрелом возрасте в новых отношениях.

Феномен сексуальной утраты

Также исследования показали, что в некоторых обстоятельствах человек может горевать не только об ушедшем партнере, но и о сексе, той гамме чувств и переживаний, которые также безвозвратно ушли.

Секс, смерть и вина

Практически каждый потерявший супруга сталкивался со жгучим чувством вины или стыда за испытываемые чувства: Кроме того, сексуальное влечение на фоне скорби не самое социально одобряемое поведение. В обществе есть негласные требования к вдовцам и вдовам, которые исключают сексуальность из горя (а в некоторых культурах и любые отношения до конца жизни). Особенно сложно обнаружить в себе фантазии или желания на фоне сильного горевания и глубокой скорби. Они могут ощущаться как нечто отвратительное, грязное и противоестественное. А во время самого акта человек может одновременно испытывать очень сильное желание и невыносимую вину. А после - неприятную смесь из сожаления, отвращения и опустошения. Чувствовать необъяснимое повышение либидо после смерти близкого - совершенно нормально, это физиологическая реакция, вы никак не можете ее контролировать и это совсем никак не связано с вашим ушедшим любимым. Это не предательство, а попытка вашей психики защитить вас. Помните, желание в случае потери партнера часто не о поиске новых впечатлений или отношений, а больше про потребность снова чувствовать себя живым, нужным, ощутить физическую и эмоциональную близость.

Через какое время можно снова возвращаться к интимной жизни?

Это очень индивидуально. Нет «правильного» времени, когда «можно» снова. У каждого свой ритм. Вероятно вам потребуется время на восстановление и первые попытки близости с новым человек также по началу могут вызвать страх и сложные чувства. Интересно, что согласно исследованиям, после смерти партнера люди могут стать куда смелее и свободнее в сексуальной сфере (особенно в случае, если отношения имели абьюзивный характер). Более половины вдов и вдовцов говорят, что они охотнее экспериментируют или открыли для себя новые стороны сексуальности - будь то неожиданный фетиш или интерес к тому, что раньше казалось «не про них». А более половины стали проще относиться к возрасту партнера. Две трети респондентов заявили, что стали чувствовать себя гораздо увереннее в сексе, а больше половины прямо отмечают: «Я стал(а) получать от близости больше удовольствия, чем раньше». В любом случае, только вам решать, готовы/хотите ли вы отношений или нет. Любое ваше желание важно.

Как видите, наша сексуальность может совершенно по разному реагировать на утрату. И всплеск желания и его полное отсутствие абсолютно нормальны. Смерть любимого - одна из самых разрушительных вещей, которые с нами случаются. Горевать по этому поводу естественно, и у каждого свой путь. Человеку, проходящему через это адское переживание, можно дать полное право облегчать свое горе любым безопасным способом, чтобы почувствовать себя лучше. Все, что помогает справиться с болью, пока это не причиняет вреда ни ему, ни окружающим.

Но если вы чувствуете, что это разрушает вашу жизнь, не дает восстановиться, а вина и стыд слишком сильны - лучше проговорить с психологом или в группе поддержки.

Полезные материалы